ΥΓΕΙΑ

Να δίνουμε αξία σε αυτό που κάνουμε και να αντλούμε ευχαρίστηση από αυτό!

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr)   Ποτέ δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτά που έχουμε, πάντα ζητάμε περισσότερα και πάλι δεν μας αρκούν. Κάθε μέρα μας γεννιούνται νέες επιθυμίες και ανάγκες και όταν τις αποκτήσουμε, πάλι κάτι μας λείπει. Δεν ευχαριστιόμαστε με τίποτα ακόμη και αν τα έχουμε όλα. Πολλές φορές μάλιστα ζηλεύουμε και

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Πόσες καρδιολογικές εξετάσεις χρειάζεται η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Προσέξτε τώρα στις γιορτές, που θα φάτε και θα πιείτε παραπάνω να το ευχαριστηθείτε χωρίς να το παρακάνετε, γιατί μπορεί να κινδυνεύσει η υγεία και η τσέπη σας! Δεν θέλω να σας κόψω την όρεξη, αλλά η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τα εμφράγματα είναι συχνότερα στις γιορτές!.. Χρήστος Ντέλλος. ΤΟΥ ΧΡΗΣΤΟΥ ΝΤΕΛΛΟΥ* Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η είσοδος

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Συναγερμός για ακατάλληλο γάλα που εισάγεται και στην Ελλάδα

Οι ποσότητες που θα ανακληθούν είναι τεράστιες, παραδέχτηκε ένας εκπρόσωπος του ομίλου Η γαλλική κυβέρνηση ανακοίνωσε σήμερα τη μαζική ανάκληση γαλάτων βρεφικής ηλικίας που παράγει ο όμιλος Lactalis, τα οποία προορίζονταν όχι μόνο για τη γαλλική αγορά αλλά και για άλλες χώρες, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, καθώς υπάρχει κίνδυνος να έχουν μολυνθεί με

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Ιατρογενής Υπέρταση και ο κατά φαντασίαν υπερτασικός

ΤΟΥ ΧΡΗΣΤΟΥ ΝΤΕΛΛΟΥ Καρδιολόγος, Διευθυντής  Καρδιολογικού Τμήματος Τζάνειου Νοσοκομείου Πειραιά- Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Οι νέες αμερικανικές κατευθυντήριες οδηγίες (guidelines) για την υπέρταση χαρακτηρίζουν υπερτασικούς όλους τους ενηλίκους, που έχουν αρτηριακή πίεση ίση ή μεγαλύτερη από 130 mmHg συστολική και 80 διαστολική, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και φυλής!1,2 Με αυτές τις τιμές, σχεδόν οι μισοί ενήλικοι Αμερικανοί και το σύνολο σχεδόν των

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Η Αγάπη των Άλλων, Αντίδοτο στη Μοναξιά μας

Γράφει ο  Γιάννης Ξηντάρας * Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής (www.xidaras.gr)    Η μοναξιά είναι μία υπαρξιακή συνθήκη που συχνά βιώνεται  ως κάτι βασανιστικό. Εξαίρεση αποτελούν όσοι έχουν μάθει να απολαμβάνουν την μοναξιά τους και κατά συνέπεια συχνά την επιζητούν και την επιδιώκουν οι ίδιοι. Η πλειοψηφία όμως των ανθρώπων δεν αντέχει την μοναξιά. Νιώθουν απειλητικά μειονεκτικά αισθάνονται ένα αδιέξοδο.. Αντίδοτο

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Δυνατή μνήμη: Ο ρόλος της φιλίας και των κοινωνικών επαφών

Οι άνθρωποι που διατηρούν ισχυρές φιλίες στα γεράματα, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο έκπτωσης των γνωστικών ικανοτήτων τους.  Οι ερευνητές του Κέντρου Γνωστικής Νευρολογίας και Νόσου Αλτσχάιμερ της Ιατρικής Σχολής του Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern ζήτησαν από 42 ηλικιωμένους να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο 42 σημείων, ώστε να μετρήσουν την ψυχολογική τους κατάσταση. Τα άτομα 80 ετών και

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Αλλαγές στον όρκο του Ιπποκράτη που δίνουν οι γιατροί 2000 χρόνια

Σικάγο.- «Ὄμνυμι Ἀπόλλωνα ἰητρὸν, καὶ Ἀσκληπιὸν, καὶ Ὑγείαν, καὶ Πανάκειαν, καὶ θεοὺς πάντας τε καὶ πάσας, ἵστορας ποιεύμενος, ἐπιτελέα ποιήσειν κατὰ δύναμιν καὶ κρίσιν ἐμὴν ὅρκον τόνδε καὶ ξυγγραφὴν τήνδε.» Με αυτά τα λόγια ξεκινά ο όρκος του Ιπποκράτη. Λέξεις που γράφτηκαν πριν από τουλάχιστον 2000 χρόνια και χρησιμοποιούνται μέχρι σήμερα ως σύμβολο για την ηθική εξάσκηση

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

Τα οφέλη του ελαιόλαδου είναι πολλά και σημαντικά για την υγεία μας και βέβαια είναι αρκετά γνωστά. Ωστόσο, ανά διαστήματα έρευνες έρχονται να προσθέσουν νέες ιδιότητες που δεν φανταζόμασταν. Μία από αυτές συνδέεται και με την όρεξη μας για φαγητό. Τι σημαίνει αυτό; Πιο συγκεκριμένα, μελέτη έδειξε ότι τα «φυτικά» έλαια και ειδικά το ελαιόλαδο μπορούν

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Μοτσαρέλα για την κακή αναπνοή!

Αν φάγατε πολλά γλυκά και το στόμα σας έχει αρχίσει να μυρίζει έντονα (δηλαδή έχουν ανέβει τα επίπεδα του pH) και δεν έχετε την ευχέρια να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δείτε τι μπορείτε να κάνετε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι να φάτε ένα κομμάτι κίτρινο τυρί ή μοτσαρέλα, αφού αυτά μπορούν να αποτρέψουν την

[ Διαβάστε περισσότερα ]

6 σνακ που θα απογειώσουν τις επιδόσεις σου στο γραφείο

Ο βασικός κανόνας των μικρών και τακτικών γευμάτων (κάθε 3-4 ώρες) είναι γνωστός σε όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και σε όσους βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας βάρους. Τα λεγόμενα ‘σνακ’ συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στον οργανισμό. Παράλληλα, προσφέρουν ενέργεια στους μύες και τον εγκέφαλο αλλά και ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως

[ Διαβάστε περισσότερα ]