Το πρωϊνό της Τετάρτης

?2φετες τοστ ψωμί σικάλεως

?2κ.σ φυστικοβουτυρο

?1 μπανάνα ? ροδελες

? blueberries ?

? λιναρόσπορο

? Φρεσκοστημενος χυμό πορτοκαλι ?