Ο ρόλος του Γλυκαιμικού Δείκτη στη διαχείριση βάρους και υγείας

Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί σημαντικό εργαλείο στη διατροφολογία, καθώς συνδέεται με τον έλεγχο του σωματικού βάρους, τη ρύθμιση του σακχάρου και τη συνολική μεταβολική υγεία.

Η κατανόηση του τρόπου που τα τρόφιμα επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων νοσημάτων.

Στο νέο άρθρο-οδηγό «Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο ρόλος του στη διαχείριση βάρους και υγείας» παρουσιάζονται:

– οι βασικές αρχές του γλυκαιμικού δείκτη και του γλυκαιμικού φορτίου
– παραδείγματα τροφίμων με διαφορετική γλυκαιμική απόκριση
– πρακτικοί τρόποι εφαρμογής στη διατροφή για καλύτερη ρύθμιση ενέργειας και υγείας

Δείτε το άρθρο στο ακόλουθο link:
https://diaitologos.com/diaita/glykaimikos-deiktis-o-rolos-tou-sti-diacheirisi-varous-kai-ygeias/

Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition