Το Πρωινό της Τετάρτης με μέλι απ το χωριό

Υλικά Πρωινού:
?1γιαουρτι 2%
?2κ.σ βρώμη
?Καρυδια
?1κ.γ Μέλι ?
?Αρωνια (Το μούρο της νιότης )??????
?Φρέσκο στημένος χυμός πορτοκάλι και γκρειπφρουτ ?????