Άνοια: Τα 2 βότανα που μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη παρέχοντας προστασία από την νευρολογική διαταραχή του εγκεφάλου, σύμφωνα με μελέτη

Δύο βότανα της κουζίνας σας θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη μνήμη σας παρέχοντας προστασία από την άνοια. Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μια ένωση που βρίσκεται σε αυτά τα βότανα θα μπορούσε να μειώσει τις επιβλαβείς πρωτεΐνες στον εγκέφαλο, που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Τα 2 βότανα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας

Σύμφωνα με έρευνες, μια ένωση που βρίσκεται τόσο στο δεντρολίβανο όσο και στο φασκόμηλο θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτή η ένωση, γνωστή ως καρνοσικό οξύ, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, το οποίο βοηθά στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από βλάβες, όπως αυτές που συνδέονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Antioxidants, οι ερευνητές ανέπτυξαν μια σταθερή εκδοχή του καρνοσικού οξέος που ονομάζεται diAcCA. Προκλινικές μελέτες έδειξαν ότι αυτή η ένωση:

• βελτίωσε τη μνήμη,
• αύξησε τον αριθμό των συνάψεων (τις συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων) και
• μείωσε τις επιβλαβείς πρωτεΐνες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ, όπως το αμυλοειδές-βήτα και η πρωτεΐνη ταυ.

Ελπίδες για δοκιμές σε ανθρώπους και νέες θεραπείες

Υπάρχουν ελπίδες ότι αυτή η ένωση θα μπορούσε στη συνέχεια να δοκιμαστεί σε ανθρώπους. Η Dipa Kamdar, ανώτερη λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Kingston, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, χαρακτήρισε την ανακάλυψη «συναρπαστική».

Γράφοντας για το The Conversation, δήλωσε: «Αυτό που είναι ιδιαίτερα συναρπαστικό είναι ότι το diAcCA ενεργοποιείται μόνο σε φλεγμονώδεις περιοχές του εγκεφάλου, κάτι που θα μπορούσε να ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες. Μέχρι στιγμής, μελέτες σε ποντίκια δεν δείχνουν σημάδια τοξικότητας και σημαντικές γνωστικές βελτιώσεις – αυξάνοντας τις ελπίδες ότι οι δοκιμές σε ανθρώπους θα μπορούσαν να είναι οι επόμενες. Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι το diAcCA θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η νόσος του Πάρκινσον».

Η Kamdar σημείωσε επίσης ότι μια άλλη ένωση, που υπάρχει επίσης στο δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου. «Μια άλλη ένωση, η 1,8-κινεόλη, βοηθά στην πρόληψη της διάσπασης της ακετυλοχολίνης, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου απαραίτητης για τη μάθηση και τη μνήμη.

Διατηρώντας την ακετυλοχολίνη, το δεντρολίβανο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της γνωστικής απόδοσης, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Ένα άλλο πλεονέκτημα; Το δεντρολίβανο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες, έναν σημαντικό παράγοντα γνωστικής έκπτωσης», είπε η ειδικός.

Το άρωμα του δεντρολίβανου και η μνήμη

Μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο Northumbria διαπίστωσε ότι τα άτομα που εκτέθηκαν στο άρωμα του δεντρολίβανου είχαν βελτιωμένη μνήμη.

Ως μέρος αυτής της μελέτης, 150 υγιείς άνθρωποι ηλικίας 65 ετών και άνω μεταφέρθηκαν σε δωμάτια που είχαν αρωματιστεί με αιθέρια έλαια δεντρολίβανου και λεβάντας ή σε ένα δωμάτιο ελέγχου που δεν είχε άρωμα. Τους ζητήθηκε να κάνουν τεστ που αξιολογούσαν την προοπτική τους μνήμη – την ικανότητα να θυμούνται να κάνουν κάτι σε μια δεδομένη ώρα, όπως τη λήψη φαρμάκων, ή μετά τη λήψη μιας υπόδειξης, όπως η αποστολή μιας επιστολής. Συμπλήρωσαν επίσης ένα τεστ αξιολόγησης διάθεσης.

Όσοι είχαν βρεθεί στο δωμάτιο με άρωμα δεντρολίβανου εμφάνισαν πιο ενισχυμένη μνήμη σε σύγκριση με εκείνους που είχαν βρεθεί στο δωμάτιο χωρίς άρωμα. Αντίθετα, όσοι είχαν περάσει χρόνο στο δωμάτιο με άρωμα λεβάντας εμφάνισαν αυξημένη ηρεμία, με μείωση στην ικανότητά τους να θυμούνται να κάνουν κάτι σε μια δεδομένη ώρα.

Ο Dr. Mark Moss, επικεφαλής του τμήματος ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Northumbria, σχολίασε: «Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι είναι σε εγρήγορση όταν βρίσκονται σε ένα δωμάτιο με άρωμα δεντρολίβανου. Δοκιμάσαμε την προοπτική μνήμη – την ικανότητά μας να θυμόμαστε να κάνουμε κάτι – σε άτομα άνω των 65 ετών, για να δούμε αν θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε την ικανότητά τους και διαπιστώσαμε ότι το δεντρολίβανο θα μπορούσε να το κάνει αυτό. Αυτό είναι δυνητικά πολύ σημαντικό, διότι η προοπτική μνήμη, για παράδειγμα, σας επιτρέπει να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας».

Συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου άνοιας

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας, θα πρέπει να:

• Υιοθετήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
• Ασκείστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα
• Διατηρείτε ένα υγιές βάρος
• Κόψετε το κάπνισμα
• Μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ
• Διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα
• Παραμένετε κοινωνικά ενεργοί