Δραστήρια και χορτάτη

Ιωάννα Μπέτση

Για την ΡΗΡ

Όλοι και όλες σκεφτόμαστε το πρωινό μας, να φάμε ή να μη φάμε;

Ένα μεγάλο δίλημμα που καθημερινά ταλαιτωρεί το μυαλό μας.

Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη;

Ποιο πρωινό είναι ενεργειακό, πλούσιο ή φτωχό;

Το να τρώμε σωστά το πρωί, μας ακολουθεί όλη την ημέρα.

Η διατροφή του πρωινού είναι σημαντική γιατί μας κρατάει δυνατούς και μειώνει την αίσθηση της σύντομης πείνας.

Μπορούμε εναλλακτικά για να μη βαριόμαστε να αλλάζουμε τις τροφές.

Να τρώμε υδατάνθρακες, ή πρωτεΐνες, ή ακόμα και ανάλογα με την αρέσκειά μας τροφές χαμηλές σε λιπαρά.

Έτσι η υγεία μας θα παραμείνει ισχυρή και θωρακισμένη από τους διάφορους εχθρούς.