Διατροφή

Για 1 στους 5 θανάτους ευθύνεται η κακή διατροφή λέει η Παγκόσμια Έκθεση για τη Διατροφή

Η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης προβλημάτων υγείας παγκοσμίως και ευθύνεται σχεδόν για έναν στους πέντε θανάτους, σύμφωνα με μια έκθεση που δόθηκε στην δημοσιότητα και καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πράξουν περισσότερα για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών. Η κατανάλωση ανθυγιεινών ή ανεπαρκούς ποσότητας τροφών- περιλαμβανομένης και της

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Τι κάνει στο σώμα μία «ελεύθερη» μέρα φαγητού

Μόλις μία μέρα «ελεύθερου» φαγητού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι περισσότεροι άνθρωποι μετά από μία ταραχώδη εβδομάδα στη δουλειά και προσοχή στο φαγητό, δίνουν μία μέρα πιο… χαλαρή το Σαββατοκύριακο. Τρώνε περισσότερο φαγητό, περισσότερα λιπαρά και βεβαίως γλυκό. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Loughborough ζήτησαν από

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Η δύναμη του μυαλού

Της   Ιωάννας Μπέτση Για την ΡΗΡ Καλοκαιράκι με ζέστη, το μυαλό και η μνήμη χρειάζονται και αυτά την απαραίτητη φροντίδα τους. Η ψυχολογία ανεβαίνει με την σωστή διατροφή. Φυσικά όλοι μας γνωρίζουμε ότι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι ότι καλύτερο. Υπάρχουν όμως ειδικότερα δέκα “σούπερ” τροφές όπως λέγονται που μας προσφέρουν όχι μόνο

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Χτυπήστε κόκκινο

Της Ιωάννας Μπέτση Για την ΡΗΡ Γνωρίζετε το Cranberry? Πρόκειται για ένα φρούτο που ανταγωνίζεται ισάξια τις σούπερ τροφές. Αυξάνει την ζωή παρέχοντάς της καλύτερη ποιότητα και παράλληλα δυναμώνει τη λειτουργία της καρδιάς. Ο χυμός του cranberry, σας βοηθάει να γεμίσετε την ημέρα σας με βιταμίνες και ενέργεια. Καταπολεμά τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Χαρίζει

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Πυθαγόρεια διατροφή

 Ιωάννα Μπέτση  Για την ΡΗΡ Από τα αρχαία χρόνια όσο ο Ιπποκράτης τόσο και ο Πυθαγόρας υποστήριζαν την αρμονία. Η θεραπεία επιτυγχάνεται από το μυαλό στο σώμα, με τη μέθοδο της ισορροπίας. Η ακριβής μίξη, η ισονομία, η συμμετρία κατά τον Πυθαγόρα βοηθά στο να εξαφανίζονται οι ασθένειες κατά μεγάλο ποσοστό. Τα κόκκινα φασόλια μπορούν

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Σούπερ τροφές

  Ιωάννα Μπέτση Για τηνΡΗΡ    Δέκα “σούπερ” τροφές, ταΐζουν το μυαλό, τη μνήμη και παράλληλα την ψυχολογία μας.   Η σωστή διατροφή αποτελεί το βασικό κομμάτι στην καθημερινότητά μας.   Τρώγοντας σωστά νιώθουμε υγιής. έχουμε μεγαλύτερη ενέργεια, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής.   Υπάρχουν τροφές που

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Ωφέλιμη βοήθεια

Της Ιωάννας Μπέτση για την ΡΗΡ Κεράσια, το νόστιμο καλοκαιρινό φρούτο με τις πολλές του ευεργετικές ιδιότητες. Τα ζουμερά κεράσια περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Γιατρεύουν  τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο, χάρη στην ανθοκυανίνη και τα βιοφλανοειδή που περιέχουν, τα οποία λειτουργούν σαν ασπιρίνη στον οργανισμό. Χαρακτηρίζονται ως τροφή του εγκεφάλου,

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Κυτταρίτιδα…όχι πια

Της Ιωάννας Μπέτση για την ΡΗΡ Η ωραιότερη, η λεπτότερη, ακόμα και η πιο προσεκτική με τη διατροφή της γυναίκα, κάποια στιγμή είναι αναπόφευκτο να έχει σημείο συνάντησης με την κυτταρίτιδα. Αυτές οι περίεργες λακουβίτσες, που δημιουργούν προβλήματα στους γλουτούς και στους μηρούς. Και φυσικά γίνονται εντονότερα τώρα που το καλοκαίρι εμφανίζονται τα πόδια στην

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Βοηθός ζωής

  Της Ιωάννας Μπέτση για την ΡΗΡ     Τα χρόνια μας περνούν και τα νεφρά μας φιλτράρουν το αίμα αφαιρώντας τα άλατα, δηλητήρια και καθετί ανεπιθύμητο που εισχωρεί στον οργανισμό μας.   Με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύονται άλατα και  οργανισμός χρειάζεται καθαρισμό.   Ένα φυτό που δεν πρέπει να το προσπεράσεις είναι ο

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Εαρινή κόπωση

Η Άνοιξη είναι εδώ και τα πάνω της και τα κάτω της. Είναι όμορφη εποχή με τον ήλιο να μας χαϊδεύει και το αεράκι να παίζει ανέμελα στα πρόσωπά μας.  Είστε όμως έτοιμοι να τη χαρείτε ή είστε “θύματα” της εαρινής κόπωσης. Όλα εξαρτώνται από τη διατροφή, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας

[ Διαβάστε περισσότερα ]