Ομαδική προπόνηση (Spinning)

Της Ιωάννας  Μπέτση

για την ΡΗΡ

Η  καινούρια  μόδα  στα  γυμναστήρια  τα  δύο τελευταία  χρόνια  είναι  η  ομαδική  προπόνηση  με  ποδήλατα.

Η  νέα  αυτή  τάση  λέγεται  Spinning.  Μιλάμε  για  ένα  πρόγραμμα  ποδηλασίας  που  βελτιώνει  τη  φυσική  μας  κατάσταση.

Το  Spinning  απευθύνεται σε  όλες  τις ηλικίες,  δεν  επιβαρύνει  τις  αρθρώσεις  του  σώματος,  γι’ αυτό  και  θεωρείται  κατάλληλο  για  όσους δεν  μπορούν  ν’ ακολουθήσουν κάποιο  άλλο  είδος  αερόβιας  άσκησης.

Επίσης  βοηθάει  στη  μυική  τόνωση  και  σύσφιξη  και  όχι  στην  αύξηση  μυικού  όγκου.

Με  το  Spinning  η  προπόνηση  βοηθάει  το  σώμα  και  το  πνεύμα  κι  έχει  απήχηση  σε  όλες  τις  ηλικίες  και  στα  δύο  φύλλα.

Η  άσκηση  με  το  ποδήλατο Spinning  σε  απελευθερώνει  από  κάθε  ένταση  και  άγχος,  η  κάυση  των  θερμίδων  είναι  υψηλή.

Έχουμε  επίσης  βελτίωση  του  καρδιοαγγειακού  συστήματος  και  εκπληκτικά  αποτελέσματα  του  μυικού  συστήματος  και τη  σιλουέτα.

Προυπόθεση  για  την  παρακολούθηση  ενός  προγράμματος  Spinning  είναι  η  διάθεση  να  νιώσουμε γεμάτοι  ενέργεια,  να  ενταχθούμε  στο πνεύμα  της  ομαδικής  προσπάθειας  και  να  ξεφύγουμε  από  την  καθημερινότητα  ακούγοντας  την  κατάλληλη  μουσική.

Άλλωστε  δεν  πρόκειται  για  ένα  ανταγωνιστικό  άθλημα,  στο  Spinning  κερδίζουν  όλοι,  έστω  κι  αν  βρίσκονται  σε  διαφορετικά  επίπεδα  φυσικής  κατάστασης.

Καλή  προπόνηση!