ΥΓΕΙΑ

Η Αγάπη των Άλλων, Αντίδοτο στη Μοναξιά μας

Γράφει ο  Γιάννης Ξηντάρας * Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής (www.xidaras.gr)    Η μοναξιά είναι μία υπαρξιακή συνθήκη που συχνά βιώνεται  ως κάτι βασανιστικό. Εξαίρεση αποτελούν όσοι έχουν μάθει να απολαμβάνουν την μοναξιά τους και κατά συνέπεια συχνά την επιζητούν και την επιδιώκουν οι ίδιοι. Η πλειοψηφία όμως των ανθρώπων δεν αντέχει την μοναξιά. Νιώθουν απειλητικά μειονεκτικά αισθάνονται ένα αδιέξοδο.. Αντίδοτο

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Δυνατή μνήμη: Ο ρόλος της φιλίας και των κοινωνικών επαφών

Οι άνθρωποι που διατηρούν ισχυρές φιλίες στα γεράματα, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο έκπτωσης των γνωστικών ικανοτήτων τους.  Οι ερευνητές του Κέντρου Γνωστικής Νευρολογίας και Νόσου Αλτσχάιμερ της Ιατρικής Σχολής του Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern ζήτησαν από 42 ηλικιωμένους να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο 42 σημείων, ώστε να μετρήσουν την ψυχολογική τους κατάσταση. Τα άτομα 80 ετών και

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Αλλαγές στον όρκο του Ιπποκράτη που δίνουν οι γιατροί 2000 χρόνια

Σικάγο.- «Ὄμνυμι Ἀπόλλωνα ἰητρὸν, καὶ Ἀσκληπιὸν, καὶ Ὑγείαν, καὶ Πανάκειαν, καὶ θεοὺς πάντας τε καὶ πάσας, ἵστορας ποιεύμενος, ἐπιτελέα ποιήσειν κατὰ δύναμιν καὶ κρίσιν ἐμὴν ὅρκον τόνδε καὶ ξυγγραφὴν τήνδε.» Με αυτά τα λόγια ξεκινά ο όρκος του Ιπποκράτη. Λέξεις που γράφτηκαν πριν από τουλάχιστον 2000 χρόνια και χρησιμοποιούνται μέχρι σήμερα ως σύμβολο για την ηθική εξάσκηση

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

Τα οφέλη του ελαιόλαδου είναι πολλά και σημαντικά για την υγεία μας και βέβαια είναι αρκετά γνωστά. Ωστόσο, ανά διαστήματα έρευνες έρχονται να προσθέσουν νέες ιδιότητες που δεν φανταζόμασταν. Μία από αυτές συνδέεται και με την όρεξη μας για φαγητό. Τι σημαίνει αυτό; Πιο συγκεκριμένα, μελέτη έδειξε ότι τα «φυτικά» έλαια και ειδικά το ελαιόλαδο μπορούν

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Μοτσαρέλα για την κακή αναπνοή!

Αν φάγατε πολλά γλυκά και το στόμα σας έχει αρχίσει να μυρίζει έντονα (δηλαδή έχουν ανέβει τα επίπεδα του pH) και δεν έχετε την ευχέρια να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δείτε τι μπορείτε να κάνετε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι να φάτε ένα κομμάτι κίτρινο τυρί ή μοτσαρέλα, αφού αυτά μπορούν να αποτρέψουν την

[ Διαβάστε περισσότερα ]

6 σνακ που θα απογειώσουν τις επιδόσεις σου στο γραφείο

Ο βασικός κανόνας των μικρών και τακτικών γευμάτων (κάθε 3-4 ώρες) είναι γνωστός σε όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και σε όσους βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας βάρους. Τα λεγόμενα ‘σνακ’ συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στον οργανισμό. Παράλληλα, προσφέρουν ενέργεια στους μύες και τον εγκέφαλο αλλά και ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Κατά 3% μειώθηκαν στην Ελλάδα οι εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα

Στην ΕΕ των 28 υπήρξαν πέρυσι μεγάλες αποκλίσεις ανάμεσα στις χώρες, όσον αφορά τις εκπομπές του άνθρακα, που κυμάνθηκαν από μειώσεις 6% στη Βρετανία και στη Βουλγαρία και 3% στην Ισπανία μέχρι αυξήσεις 5% στην Ιρλανδία και στη Δανία, καθώς και 4% στη Σουηδία και στη Φινλανδία.  Σύμφωνα με το JRC, οι ετήσιες εκπομπές διοξειδίου

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Τα 5 απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να προλάβετε την οστεοπόρωση

Η πρόσληψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών και την προστασία από την οστεοπόρωση, τη σταδιακή αποδυνάμωση των οστών που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Η υγεία των οστών αρχίζει να επιδεινώνεται στις γυναίκες μετά την ηλικία των 30, ενώ μετά την εμμηνόπαυση, η απώλεια της οστικής πυκνότητας συντελείται με ταχείς ρυθμούς. Η

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Τι κάνει στο σώμα μία «ελεύθερη» μέρα φαγητού

Μόλις μία μέρα «ελεύθερου» φαγητού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι περισσότεροι άνθρωποι μετά από μία ταραχώδη εβδομάδα στη δουλειά και προσοχή στο φαγητό, δίνουν μία μέρα πιο… χαλαρή το Σαββατοκύριακο. Τρώνε περισσότερο φαγητό, περισσότερα λιπαρά και βεβαίως γλυκό. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Loughborough ζήτησαν από

[ Διαβάστε περισσότερα ]

Εξαφανίστε την υγρασία από τα ρούχα σας τόσο απλά!

Η υγρασία μέσα στο σπίτι, και ειδικά στις ντουλάπες, είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα. Εισχωρεί στα συρτάρια δίνοντας στα ρούχα τη γνωστή, δυσάρεστη οσμή της μούχλας. Αν θέλετε να σώσετε τα ρούχα σας μπορείτε να κάνετε κάτι απλό. Τυλίξτε μερικές κιμωλίες με λίγο τούλι και βάλτε τις σε ντουλάπια, συρτάρια, στο πατάρι και στα

[ Διαβάστε περισσότερα ]